Rådgivning
Her er foreninger, rådgivning og telefoner, også uden for kommunen og skolen. Alt, hvad der står på siden, er gratis.
Alle steder
Når du eller dit barn har det meget svært lige nu
Psykiatrisk rådgivning · Livslinien · …6
Hvis du eller dit barn har tanker om at gøre skade på sig selv. Eller hvis du som forælder er i dyb krise.
Psykiatrisk rådgivning
Rådgivningen er forskellig fra region til region. Vælg din region, så du får det rigtige nummer.
Livslinien
Hver dag 11–05AnonymtRing eller chat anonymt om svære tanker. Også for dig der er pårørende eller har mistet en.
Chat: hverdage 17–21, weekend 13–17
Psykiatrifondens Rådgivning
Alle dageAnonymtDu kan få rådgivning, hvis du eller dit barn har det psykisk svært. Også hvis du er pårørende.
Man–tors 10–22, fre–søn 10–18
BørneTelefonen
Døgnåbent12–25 årAnonymtFor børn og unge (12–25) der har brug for at tale med en voksen. Sms, chat eller telefon.
Også via sms til samme nummer
HØRT
15–24 årAnonymtAnonym rådgivning til unge (15–24) fra Børns Vilkår. Chat, sms, brev eller telefon.
Samme nummer som BørneTelefonen
headspace
12–25 årAnonymtGratis og anonym hjælp til unge (12–25). Centre i hele landet. Ingen problemer er for små.
Hjælp med din sag og dine rettigheder
DUKH · Borgerrådgivningen · …3
Når du er i en sag med kommunen eller skolen. De hjælper dig med at forstå dine rettigheder. Nogle kan også tage med til møder. Hjælpen er gratis.
DUKH
HverdageAnonymtDUKH er en gratis ordning. Hjælp i sager om handicap, special-undervisning eller anden støtte til barnet.
Mandag–torsdag formiddag
Borgerrådgivningen
Frivillig · GratisSvarer på mailGratis og uvildig hjælp, når du er i en sag med kommunen. De hjælper dig med at forstå dine rettigheder. Foreningen er ny og drives af frivillige. Telefonen er midlertidigt lukket, men der svares på mail.
Bisidning fra Børns Vilkår
HverdageHar dit barn en sag i kommunen, kan barnet selv få en gratis bisidder. Bisidderen er kun barnets og taler kun med barnet. Du kan ringe og få råd om, hvordan dit barn får kontakt.
Nogen at tale med som forælder
Forældrerådgivningen · ForældreTelefonen · …6
Når du har brug for at tale med en uvildig fagperson. Om dit barns trivsel. Eller bare have en at lytte.
Forældrerådgivningen
HverdageAnonymtDrives af Skole og Forældre. Anonym, gratis hjælp når dit barn ikke trives i skolen. Fx ufrivilligt skolefravær, mobning eller special-undervisning.
ForældreTelefonen
HverdageAnonymtBørns Vilkår rådgiver dig som forælder. Også bonus- og bedsteforældre. Børne-fagligt blik — også når sagen er svær.
Se åbningstider på bornsvilkar.dk
Bedre Psykiatris Pårørenderådgivning
Book en tid · 45 min.GratisBedre Psykiatri er en forening for dig, der står tæt på et barn eller en voksen, som har det psykisk svært. Du kan booke en tid på 45 minutter, og så ringer en rådgiver dig op. Du vælger selv, om I skal tale om kommunen, om psykiatrien, om livet som mor eller far eller om, hvordan du selv har det.
headspace Family
Forældre til unge 12–25 årGratisheadspace Family er rådgivning til dig, der er forælder til en ung på 12-25 år. Du kan tale med en rådgiver alene, med hele familien eller i en gruppe med andre forældre. En gruppe mødes fire gange på to timer, nogle steder i byen og andre online.
Home-Start Familiekontakt
Frivillige · GratisFrivillige besøger familier med mindst ét barn under 7 år. Praktisk og menneskelig støtte i en svær periode — fx når kræfterne ikke rækker. Lokale afdelinger over hele landet.
Landssekretariatet henviser til lokal afdeling
Råd og fællesskab om fx autisme eller ADHD
Autismeforeningen · ADHD-foreningen · …9
Foreningerne giver råd om fx skole og udredning. Og du kan møde andre familier. De er også for ordblindhed, høj begavelse, 2e og spiseforstyrrelser.
Autismeforeningen
Man–tor 10–12 og 13–14Rådgivning & fællesskabRåd fra foreningens socialrådgiver på telefon og mail. Også pædagogisk rådgivning, og juridisk sparring for medlemmer. Lokale kredse og kurser.
ADHD-foreningen
Hverdage om formiddagenRådgivning & fællesskabRådgivere svarer på telefon om fx udredning, støtte i skolen og familien. Lokale afdelinger og kurser for forældre.
Somenta
Man og tor 9–19 · Tir og ons 16–19Gratis · AnonymtSomenta er foreningen for spiseforstyrrelser og selvskade, og den hed før LMS. Rådgiverne taler også med forældre, der er bange for, at deres barn har det sådan. Det er gratis og anonymt, og du kan ringe, chatte eller skrive.
Ordblindeforeningen
Gratis vejledningRådgivning & fællesskabVejledningscentret hjælper gratis. Også om hjælp til børn i skolen og om it-redskaber. Lokale kredse og OrdblindeUngdom.
Ligeværd
Man 8–12 · Ons 13–15.30Gratis · FortroligtFor familier med børn og unge med særlige behov. Gratis rådgivning om fx skole, uddannelse og hjælp fra kommunen.
Gifted Children
Medlemskab krævesFor de 5% børn med høj begavelse (IQ ≥ 125). Også for 2e-børn: høj begavelse + ADHD, autisme eller ordblindhed. Fællesskab for børn og forældre: aktiviteter, sommerlejr og forældrekurser.
Angst & Stressforeningen
Tir og ons 19–22Gratis · FortroligtForeningen har en telefon for børn, unge og deres forældre. Her kan du tale om, hvordan du støtter dit barn, og om behandling og rettigheder. Det er gratis.
OCD-foreningen
Tir 15–17 · Ons 10–12 og 17–19Rådgivning & fællesskabFrivillige svarer på telefon, både når dit barn har OCD, og når du selv har brug for råd. Der er også grupper og kurser for familien.
DepressionsForeningen
Man–fre 19–21Gratis · AnonymtPå DepressionsLinien kan du tale med en, der forstår, både når dit barn er trist, og når du selv har brug for råd. Det er gratis og anonymt.
Hjælp før, under eller efter en skilsmisse
Mødrehjælpen — Holdepunkt · Familieretshuset · …6
Et brud påvirker barnets trivsel. Det er en hyppig årsag til mistrivsel. Men det behøver ikke skade barnet på lang sigt. Tilbuddene her sætter barnet først. Har du ikke del i forældremyndigheden, kan du stadig bede skolen, lægen og kommunen om at fortælle, hvordan dit barn har det. Du har dog ikke ret til at være med til møderne om dit barn.
Mødrehjælpen — Holdepunkt
Hverdage 9–14AnonymtOgså for fædre. Gratis hjælp om skilsmisse, samvær, bopæl og barnets trivsel. Du kan komme i centret eller ringe.
Også socialrådgivnings-chat
Familieretshuset
Hverdage 10–16Det offentlige system for samvær og bopæl. Gratis rådgivning, mægling og kurser, også uden en sag. I den børnesagkyndige rådgivning taler I med en rådgiver om, hvordan I bedst støtter jeres barn, og den ene af jer kan også få rådene alene.
Også digital ansøgning på borger.dk
Børnenes Skilsmissetelefon
10+ årAnonymtFor dit barn (10+) der har det svært med skilsmissen. Børne-faglige rådgivere. Hjælper også barnet med at bruge sin initiativret.
Man, tirs, ons, fre 11–16 · Tors 12.30–17
Mødrehjælpens bisiddere
Bisidder · GratisEn frivillig, neutral bisidder følger dig til møder i Familieretshuset. Et ekstra sæt ører — uden at tage parti.
Booking via Mødrehjælpen
Center for Familieudvikling
PararbejdeFor skilte forældre. Hjælp til samarbejde. Også grupper for børn.
Partelefonen
KFUM's Sociale Arbejde
Konfliktmægling · GratisGratis mægling. For par i skilsmisse eller med konflikt om samvær. Et neutralt rum hvor barnet er i centrum.
Hjælp ved vold i familien
Lev Uden Vold — National hotline · Danner · …3
Vold kan være fysisk, psykisk, økonomisk eller seksuel. Fra en partner eller anden i familien. Også når det går ud over børnene — eller hvis du selv mister kontrollen.
Lev Uden Vold — National hotline
DøgnåbentAnonymtDøgnåben hotline. For dig der er udsat for vold. Også for dig der bruger vold, eller er tæt på en der gør.
Adgang til oversigt over ledige krisecenter-pladser
Danner
DøgnåbentAnonymtDanner er åbent døgnet rundt. Krisecenter og rådgivning for kvinder udsat for vold. Du kan møde op uden aftale.
Chat: man 18–21, ons 9–12
Dialog mod Vold
Mandag–fredagGratis psykolog-hjælp. For dig der bruger vold mod dem du elsker. Også for resten af familien.
Når alkohol eller stoffer fylder i familien
Alkolinjen · TUBA · …4
Det kan være dig selv. Det kan være din partner. Det kan være dit teenagebarn. Eller det kan være dig der er vokset op med det. Alle er velkomne.
Alkolinjen
HverdageAnonymtTil dig der drikker for meget. Også til dig der er tæt på en der gør. Drives af Sundhedsstyrelsen og Alkohol & Samfund.
Man–fre 9–17 (ons til 20). Chat samme tider
TUBA
14–35 årAnonymtGratis terapi til unge (14–35). For dig der er vokset op med alkohol eller stoffer i hjemmet.
Find afdeling, sms- og chat-rådgivning på tuba.dk
Alkolinjen UNG
15–24 årAnonymtTil unge (15–24). For dig der har spørgsmål om dit eget — eller en vens — alkohol-vaner.
Test, råd og fortællinger fra andre unge
Din kommunes rusmiddelcenter
Anonymt i startenAlle kommuner skal tilbyde gratis hjælp ved alkohol- og stof-misbrug. Også til dem der er tæt på. Du kan være anonym i de første samtaler.
Søg "rusmiddelcenter" + din kommune
Mangler du en ressource?
Kender du et godt og gratis sted, som hører til her, eller har du haft en dårlig oplevelse med et af stederne, så sig til. Så holder vi listen opdateret.
Foreslå en ressource
Socialkompas
Vejviser · GratisOffentlig vejviser til sociale tilbud i Danmark. Søg efter rådgivning, foreninger og tilbud der passer til din families situation.